Nutrición Integrativa en Elche
Nutrición Integrativa en Elche

Nutrición Sin Restricción

Formacion Nutricion sin restriccion | Nutrición Sin Restricción
75,00 €
  • Level
    Principiante
  • Duration
    12 horas

Materiales incluidos

  • Menú de 4 Semanas
  • Plan de Ejercicio de 4 Semanas
  • Lista de la compra
  • Guía de Suplementos esenciales
  • Cuaderno de Objetivos

Público objetivo

  • Mi propósito es ayudar a cualquier persona que quiera tener una vida plena, a mejorar sus hábitos y convertir la evidencia científica en pautas y consejos prácticos para conseguir tu mejor estado de salud, integrando la salud como un todo.
  • No necesitas otra dieta, necesitas aprender cómo trabaja tu cuerpo.

¿Qué voy a aprender?

  • Aprenderás cual es la base de una alimentación saludable, desgranando conceptos y creencias que te ayudarán a posicionarte y tener una filosofía y posicionamiento en cuanto a una alimentación saludable.
  • Te enseñaré sobre nutrición y ejercicio para mejorar tu composición corporal, y como pueden afectar tus emociones en tu alimentación. Descubrirás como mejoran tus digestiones y recuperarás tu equilibrio hormonal y tu energía.

En Detalle

Módulo 1 – Hablemos de «dieta»
1. Importancia del Balance Energético: Edad, Sexo, Estado físico y Rendimiento. 2. Hidratos: Funciones, Alimentos y Equivalencias en tu menú. 3. Hidratos: Ingesta y Gasto (aumento de grasa y colesterol). 4. Proteínas: Funciones, Alimentos y Equivalencias. 5. Grasas: Funciones, Alimentos y Equivalencias. 6. Efecto de los Macros en la glucemia. 7. Los Etiquetados. 8. ¿Qué es un plato saludable?

  • Importancia del Balance Energético
    17:26
  • Cuestionario – Importancia del Balance energético
  • Hidratos de carbono
    38:03
  • Cuestionario – Hidratos de carbono
  • Proteínas: Funciones, Alimentos y Equivalencias
    10:39
  • Cuestionario – Proteinas
  • Grasas: Funciones, Alimentos y Equivalencias
    09:47
  • Cuestionario – Grasas
  • ¡Vamos al Supermercado!
    15:24
  • Cuestionario – ¡Vamos al Supermercado!
  • ¿Qué es un plato saludable?
    07:13
  • Cuestionario – ¿Qué es un plato saludable?

Módulo 2 – Alimentación Emocional
Introducción a la Conducta Alimentaria Alimentos como Refuerzos Estrés Agudo y Estrés Crónico Restricción de Alimentos Tipos de Hambre Desgranando la Emoción Ansiedad y Saciedad Alimentación Consciente

Módulo 3 – Nutrición y ejercicio
Actividad, Ejercicio Físico y Deporte Factores que afectan a la Nutrición Hidratación Sarcopenia, Osteopenia y Osteoporosis Distribución de Macronutrientes Suplementos

Módulo 4 – Salud Integral
Inflamación Crónica de Bajo Grado (ICBG) Intestino y Microbiota Alimentos Proinflamatorios y Antiinflmatorios Suplementación

Material complementario
Plan de comidas de 4 semanas Plan de ejercicio de 4 semanas Lista de la compra Guia de suplementos esenciales Cuaderno de objetivos

75,00 €
  • Level
    Principiante
  • Duration
    12 horas

¿Qué incluye?

  • Menú de 4 Semanas
  • Plan de Ejercicio de 4 Semanas
  • Lista de la compra
  • Guía de Suplementos esenciales
  • Cuaderno de Objetivos

¿Cuál es mi Objetivo?

  • Mi propósito es ayudar a cualquier persona que quiera tener una vida plena, a mejorar sus hábitos y convertir la evidencia científica en pautas y consejos prácticos para conseguir tu mejor estado de salud, integrando la salud como un todo.
  • No necesitas otra dieta, necesitas aprender cómo trabaja tu cuerpo.