Un taller presencial de nutrición en el embarazo en Elche para resolver dudas de forma práctica y basada en evidencia.
Puedes asistir de forma individual o venir con tu pareja.
TALLER PRESENCIAL · 26 SEPTIEMBRE · ELCHE
Puedes venir de forma individual o compartir esta experiencia con tu pareja.
Reserva la modalidad que mejor encaje contigo.
Incluye taller presencial de 2 horas, material práctico y menú adaptado al embarazo.
Plazas limitadas
01
Cómo cambian tus necesidades de energía y nutrientes durante el embarazo, qué ocurre con el aumento de peso y por qué “comer por dos” no significa comer el doble.
02
Ácido fólico, yodo, hierro, omega-3 DHA, vitamina D, B12 y otros nutrientes importantes, entendiendo para qué sirven, cuándo pueden ser necesarios y por qué la suplementación debe individualizarse.
03
Seguridad alimentaria, cafeína, infusiones, alcohol, pescados y mercurio, alimentos crudos o poco cocinados, conservación y otras precauciones importantes durante el embarazo.
04
Estrategias nutricionales y hábitos para situaciones tan frecuentes como náuseas, ardor y reflujo, estreñimiento, cansancio, cambios de apetito y antojos.
05
Qué aspectos deben tenerse en cuenta cuando aparecen diabetes gestacional, anemia o ferropenia, hipotiroidismo autoinmune/Hashimoto o preeclampsia, siempre como complemento al seguimiento sanitario correspondiente.
06
Ejemplos de desayunos, combinaciones de alimentos, distribución de las comidas y formas sencillas de mejorar la calidad nutricional sin convertir el embarazo en una lista interminable de prohibiciones.
Además, te llevarás un menú semanal adaptado al embarazo para poner en práctica lo aprendido.
Con propuestas de desayunos, snacks, comidas y cenas para ayudarte a trasladar lo aprendido a tu día a día.
Nutricionista y PNI, con más de 17 años de experiencia. Su enfoque integra nutrición, salud hormonal, fertilidad y bienestar digestivo para ofrecer una visión práctica y global de la salud durante el embarazo.