SALUD MENO 360
Una nueva etapa. Una nueva forma de cuidarte.
Un programa presencial para mujeres en perimenopausia, menopausia o postmenopausia que quieren comprender esta etapa y encontrar herramientas prácticas para cuidarse.
Durante seis semanas, Verónica Santoyo y María Jesús Coll te acompañarán a reconectar con tu salud desde la nutrición, movimiento y hábitos con tu vida diaria.
Reservar mi plaza7 de noviembre – 19 de diciembre de 2026
≈ 12 horas
presenciales
TU EXPERIENCIA
Una etapa, muchas formas de vivirla.
Quizá has notado cambios en el descanso, en tu energía o en tu relación con la alimentación. Puede que tu cuerpo se sienta diferente, que el estrés te afecte de otra manera o que hayan aparecido nuevas preguntas sobre tu salud íntima.
O quizá, simplemente, quieres comprender esta etapa y cuidarte con más criterio.
Cada mujer la vive de una forma distinta. Y, entre tantas recomendaciones, no siempre resulta fácil saber qué necesitas tú.
01
Cambios en el descanso
02
Menos energía
03
Cambios en la composición corporal
04
Salud íntima
05
Mayor sensibilidad al estrés
06
Relación diferente con la alimentación
COMPRENDER PARA DECIDIR
No necesitas hacerlo todo. Necesitas saber qué funciona para ti.
Tu contexto importa: cómo descansas, cómo comes, cómo te mueves y qué puedes incorporar de forma realista a tu día a día.
Comprender lo que está cambiando ayuda a poner las recomendaciones en perspectiva y situar prioridades.
A partir de ahí, puedes probar, observar cómo encajan los cambios en tu vida y ajustar con criterio.
ÁREAS DE TRABAJO
Distintas áreas de tu salud. Una mirada conectada.
La alimentación, el movimiento, el descanso y el bienestar emocional se relacionan entre sí. Los trabajaremos desde una mirada conjunta, con espacio para comprender y practicar.
01
Cambios hormonales
Entender esta transición y poner en contexto las preguntas que pueden aparecer.
02
Nutrición y metabolismo
Explorar la alimentación, el apetito y la saciedad, y trasladar ese conocimiento a decisiones cotidianas.
03
Movimiento, fuerza y respiración
Conocer y practicar distintas formas de trabajar la fuerza, la movilidad y la conciencia corporal.
04
Suelo pélvico y salud íntima
Comprender esta parte de tu cuerpo y abordar su cuidado, la sexualidad y los cambios de esta etapa.
05
Descanso y rutinas de apagado
Explorar ejercicios y hábitos para preparar el descanso y dar espacio a la calma.
06
Hábitos, estrés y bienestar emocional
Reconocer cómo influyen en tu manera de cuidarte y trabajar recursos que puedas seguir utilizando.
APRENDER Y LLEVARLO A TU VIDA
Mucho más que teoría: una experiencia práctica.
Los encuentros combinan explicaciones, movimiento y herramientas para continuar en casa. Tendrás propuestas que puedas probar, observar y relacionar con tu propia experiencia.
Entender. Aplicar. Observar. Ajustar. Consolidar.
Movimiento guiado
Ejercicios que conocerás y practicarás durante los encuentros.
Pauta de nutrición
Recomendaciones prácticas para tus decisiones sobre alimentación.
Rutinas de apagado
Ejercicios y herramientas para trabajar el descanso.
Trabajo para casa
Guías, materiales y recursos para integrar lo aprendido entre sesiones.
Acompañamiento profesional
Una mirada conjunta desde la nutrición y la fisioterapia.
Un proceso para incorporar lo aprendido a tu vida y continuar con mayor autonomía.
CALENDARIO · EDICIÓN 2026
Tu recorrido semana a semana.
Seis encuentros en sábado, del 7 de noviembre al 19 de diciembre de 2026, en UTL Clinic · Elche.
07 NOV
09:30–12:30
Verónica + María Jesús
Punto de partida: comprender la etapa y situar prioridades.
14 NOV
09:30–11:00
Verónica
Alimentación, metabolismo y decisiones prácticas.
21 NOV
09:30–11:00
María Jesús
Movimiento, fuerza y cuidado del cuerpo.
28 NOV
09:30–11:00
Verónica
Nutrición práctica, hábitos y mitos frecuentes.
12 DIC
09:30–12:30
Verónica + María Jesús
Jornada de integración: cuerpo, alimentación y salud íntima.
19 DIC
09:30–11:00
María Jesús
Consolidación: movimiento, suelo pélvico y continuidad.
El programa puede adaptarse a las necesidades del grupo manteniendo estas áreas y objetivos de trabajo.
Dos profesionales. Un recorrido coordinado.
Nutrición y movimiento trabajados de forma coordinada.
Verónica Santoyo
Verónica Santoyo | PNI y Nutrición integrativa ➞
Nutricionista Integrativa · PNI · Salud hormonal femenina
Aporta la mirada de la nutrición y la salud hormonal para traducir el conocimiento en decisiones prácticas sobre alimentación y hábitos.
María Jesús Coll
UTL Clinic ➞
Fisioterapeuta · Movimiento · Salud de la mujer
Aporta el movimiento y el trabajo corporal para explorar el cuidado del cuerpo desde la práctica.
Ambas perspectivas se encuentran a lo largo del programa para ofrecerte una experiencia conectada.
UN ESPACIO PARA TI
Para mujeres que quieren comprender esta etapa y cuidarse con criterio.
Salud Meno 360 está dirigido a mujeres en perimenopausia, menopausia o postmenopausia.
Perimenopausia
Menopausia
Postmenopausia
Puede encajar contigo si quieres:
• Entender mejor los cambios que estás viviendo.
• Ordenar la información y reconocer tus prioridades.
• Llevar nutrición, movimiento y descanso a la práctica.
• Aprender y compartir la experiencia en un grupo reducido.
• Disponer de herramientas que puedas seguir utilizando en tu día a día.
EDICIÓN 2026
Información e inscripción.
7 noviembre – 19 diciembre 2026
6 sábados
10 mujeres
≈12 horas presenciales
Elige cómo quieres realizar tu inscripción.
PAGO COMPLETO
440 €
15 % de descuento
Promoción válida hasta el 30 de octubre de 2026, incluido.
Abona el programa completo al realizar la inscripción.
RESERVA DE PLAZA
100 €
10 % de descuento
Promoción válida hasta el 30 de octubre de 2026, incluido.
Paga 100 € al reservar y completa el pago con 368 € posteriormente.
Total: 468 €
Precio habitual: 520 €
A partir del 31 de octubre, precio habitual 520 €, sujeto a disponibilidad.
Reservar mi plazaTambién puedes realizar la inscripción directamente en UTL Clinic.
TUS PREGUNTAS
Antes de decidir, quizá quieras saber…
¿A quién va dirigido?
A mujeres en perimenopausia, menopausia o postmenopausia que quieren comprender esta etapa y aprender herramientas prácticas para cuidarse.
¿Es presencial?
Sí. Los encuentros se realizan en UTL Clinic, en Elche.
¿Cuándo se realiza?
Del 7 de noviembre al 19 de diciembre de 2026. Los encuentros serán los sábados 7, 14, 21 y 28 de noviembre, y 12 y 19 de diciembre.
¿Cuánto dura?
El programa comprende seis encuentros durante seis semanas, con aproximadamente doce horas presenciales. Dos jornadas duran tres horas y los otros cuatro encuentros, una hora y media.
¿Cuántas mujeres forman el grupo?
El formato está planteado para un grupo reducido de diez mujeres.
¿Qué incluye?
Los seis encuentros presenciales, movimiento guiado, pauta de nutrición, rutinas de apagado, ejercicios para casa, guías y recursos prácticos, con acompañamiento desde nutrición y fisioterapia.
¿Cuál es el precio?
El precio habitual es de 520 €. Hasta el 30 de octubre de 2026, incluido, puedes elegir entre el pago completo de 440 € o una reserva de 100 € y un pago posterior de 368 €, con un total de 468 €. A partir del 31 de octubre, precio habitual 520 €, sujeto a disponibilidad.
¿Cómo reservo?
Puedes realizar la inscripción online mediante el botón «Reservar mi plaza» o directamente en UTL Clinic.
Haz espacio para cuidarte.
Si quieres vivir esta etapa con más comprensión y recursos prácticos, nos encantará acompañarte.
