Tres libros muy recomendados
Correr y vivir, Tina Emilie.
Alimentación y salud femenina, Marta Leon.
¡Es la microbiota, Idiota!
Batch Cooking
Esta forma de cocinar nos ayuda muchísimo a volver a las #comidascaseras , sin abarcar tanto tiempo de nuestra vida, y nos aleja de todas esas comidas rápidas de #ultraprocesadosEn poco tiempo podemos tener la semana prácticamente lista Lo primero organizarse: Hacer una lluvia de ideas de los platos más consumidos en #casa planificar el menú semanalElegir los cereales, […]
Fuerza en la tercera edad
Perdemos un promedio de 5% de masa muscular cada década después de los 30 años. Sólo podemos hacer una cosa para evitar eso… ENTRENAR FUERZA para llegar bien a la tercera edad.
Cafeína y entrenamiento de resistencia
¿Sabes como aprovechar la cafeína en tus entrenamientos? te lo contamos.